In deze hectische maatschappij worden we dagelijks blootgesteld aan een overdosis prikkels, indrukken,
meningen en oordelen. Zelden is het stil. Er is altijd geluid (sirenes, een snelweg of een vliegveld, ronkende
motoren van machines, veel mensen bij elkaar enzovoorts). Betonnen gevels of stenen huizen en wegen gevuld
met metalen voertuigen hebben de plaats ingenomen van groen. De horizon is in veel steden niet meer te zien.
Ergens heel ver weg in ons brein, vinden we nog een stukje oerinstinct. Door onze luxe levensstijl hebben we dit
gedeelte van ons oerbrein niet zo vaak meer nodig. Soms steekt het de kop op in situaties, die tijdloos zijn. Zoals
een vluchtreactie op gevaar of het direct herkennen van een baringswee van kersverse moeders-to-be en de
oerkracht die hierbij loskomt. Lawaai of harde geluiden betekenden vaak gevaar: een omvallende boom, een
afbrokkelende rots, een schreeuw van een woeste beer. Een rustige, beschutte plek bood veiligheid.
En in de hedendaagse maatschappij is het alles behalve rustig en vaak te weinig groen… Ons oerbrein associeert
dit nog steeds met gevaar, waardoor we in een constante staat van alertheid leven, met een verhoogde bloeddruk,
burn-out klachten en depressieve gevoelens als mogelijk gevolg. Helaas worden deze klachten zo vaak niet in
verband gebracht met hoe ons oerbrein reageert op onze leefomgeving.
Doordat we constant blootgesteld worden aan al die geluiden, indrukken, prikkels en meningen (op onder andere
social media), is het heel lastig mentaal te ontspannen. Jezelf te horen denken. Om even stil te staan bij wat jij
eigenlijk vindt en wilt. Meditatie is een heel krachtig middel om terug te keren naar de stilte in jezelf. Om rust te
ervaren, zowel fysiek als mentaal.
Tijdens een groepsmeditatie begeleid ik je naar de stilte in jezelf door eerst de aandacht naar je ademhaling te
brengen. Je ademt rustig en kalm. Hierdoor zullen je gedachten vertragen en zelfs vervagen. En doordat je brein
zich ontspant, zul je minder stress ervaren, je bloeddruk wordt lager en dat heeft weer een positief effect op hoe je
je voelt. Het geeft rust en focus. Niet alleen tijdens de meditatie, maar ook erna. Hoe vaker je mediteert, hoe beter
je om kunt gaan met stress en prikkels. Je brein laat de staat van alertheid los en door die ontspanning wordt het
brein creatiever in het bedenken van nieuwe ideeën en oplossingen, waardoor uitdagingen niet langer
onoverkomelijk lijken.
Daarnaast geef je jezelf een uurtje “Me-Time” cadeau… een wellness behandeling voor Body & Mind.
Maandelijks zal ik bij Spiritueel Centrum Roosendaal een groepsmeditatie begeleiden rond de nieuwe maan met
iedere maand een passend thema.
DETAILS
Locatie: Spiritueel Centrum Roosendaal | Westelijke Havendijk 21
Tijd: 20:00 – 21:00 UUR
Prijs: € 15,00 / persoon* | incl. koffie | thee met wat lekkers
Tickets via: www.spiritueelcentrumroosendaal.nl
* maximaal 20 deelnemers
