Contact

« Alle Evenementen

Evenementenreeks: Uitnodiging Mindful zelfcompassie training

Mindful Zelfcompassie – training

20 maart @ 09:15 - 12:15
“Een moment van zelfcompassie kan je hele dag veranderen. Een reeks van zulke momenten kan de loop van je leven veranderen.” -Christopher Germer
Wetenschappelijk onderbouwd programma voor mentale veerkracht en persoonlijke groei.

De meesten van ons kennen twijfel aan onszelf, zijn soms streng voor onszelf of voelen ons emotioneel overweldigd. De training “Mindful Self Compassion” (MSC) helpt je deze momenten met meer begrip en zorgzaamheid tegemoet te treden – zoals je ook zou doen bij een goede vriend.

Het programma is door psychologen Kristin Neff en Christopher Germer ontworpen en de effectiviteit is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht.

Het leert je hoe je met mindfulness en zelfcompassie een stevige basis van veerkracht kunt ontwikkelen. Of je nu te maken hebt met stress of burn-out, of simpelweg vriendelijker met jezelf wilt omgaan: dit is een plek waar je kunt groeien.

Wat kun je verwachten?

Gedurende de training leer je de theoretische achtergrond van MSC en is er veel ruimte om te oefenen middels geleide meditaties, reflectieve oefeningen en (groeps-)gesprekken.

  • Je leert hoe zelfcompassie emotionele veerkracht ondersteunt
  • Je leert om vriendelijker voor jezelf te zijn als je het moeilijk hebt, gestresst bent of erg kritisch bent naar jezelf
  • Je leert je innerlijke stem te verzachten en ontwikkelt een groter gevoel van veiligheid met jezelf
  • Je leert bewuster om te gaan met moeilijke emoties en ruimte te vinden om ze met aandacht en vriendelijkheid te benaderen.
Over the trainers:
Trainers opgeleid door – The Self-Compassion Academy biedt mindful self-compassiecursussen en teacher trainingen aan, gebaseerd op het wetenschappelijke werk van Kristin Neff en Christopher Germer.
 
Delmar Molenaar

In mijn lange loopbaan als neuroloog merk ik steeds weer hoe ik mezelf kan verliezen in het zorgen voor anderen. Mindful Self-Compassion helpt mij om vriendelijker voor mezelf te zijn en mijn grenzen steeds beter te herkennen. Hierdoor kan ik met meer rust en oprechte aanwezigheid werken en leven.. Omdat de wereld in mijn ogen een mooiere plek wordt als we onszelf met aandacht en vriendelijkheid benaderen, wil ik als ‘MSC teacher in training’ mijn opgedane kennis en ervaring graag delen.

Katka Hommel

Met een achtergrond in psychologie en integratieve therapie begeleid ik mensen naar meer balans en veerkracht. Als moeder van drie levendige jongens ervaar ik zelf hoe belangrijk zelfcompassie is om sterk te blijven. Ik deel dit graag, zodat iedereen de compassie die we voor de wereld voelen, ook naar zichzelf kan laten stromen.
 
Practical information

Wanneer: 6 februari t/m 27 maart 2026, op de vrijdagochtenden van 9:15 – 12:15 uur
Waar: ViaCura, Westelijke Havendijk 21  IN Kantorencomplex Vlietzicht, bel nummer 12
Kosten: 479,- Euro incl een stiltedag op zaterdag 14 maart van 11:00-16:00 uur in Halsteren
Grootte van de groep: 7 tot 12 deelnemers

De training wordt in het Nederlands gegeven en is toegankelijk voor iedereen. Ervaring met meditatie is niet nodig. De training is geen vorm van therapie. 

AANMELDEN OF MEER INFORMATIE:

Stuur een mailtje naar katkahommel@gmail.com of delmarmolenaar@gmail.com of telefonisch 06 – 17 43 30 77 (bellen of appen).

Gegevens

Locatie